Uważność w Sztukach Walki.

(nie jestem ekspertem, ale tak myślę - praktykuję niechwytanie się myśli i uczuć przez więcej/mniej 3 lata, co nie jest długim okresem).
 
- czym jest Uważność (Mindfulness)?
- umiejętność pozostawania w tu i teraz, utrzymywania uważności w teraźniejszości.
 
 
 
 
 
- jak osiągnąć ten stan umysłu?
- poprzez praktykę 'nie chwytania się'. gdy myśli lub uczucia pojawiają się, polega to na nie przyciąganiu i nie odpychaniu ich - pozwalaniu im się wydarzać, lekko ulegając jeśli to ma sens... gdy powrócą nie będą już tak silne. następnie obserwujemy myśli, jak tylko dostrzeżemy rozproszenie, zdajemy sobie z niego sprawę i zwracamy uważność ku tu i teraz. 
 

 
- czy Uważność ma zastosowanie w Sztukach Walki?
- myślę, że tak.