Też właśnie mam z tym problem, do tego to przełykanie śliny co chwilę nienawidzę spać na plecach. Jak sobie poradzić z tym i przełykaniem śliny?
też nienawidzę spać na plecach, ale... da się. trzeba się bardzo wygodnie położyć, napinać mięśnie, rozluźniać i oddychać. na początek, żeby zapomnieć o "niewygodnej pozycji" warto uporządkować wszystkie myśli: podsumować dzień, pomyśleć o następnym, potem się wyciszyć, skupić na oddechu, rozluźnianiu ciała, może na jakiejś pozytywnej afirmacji - jak się człowiek skupi na myśleniu, to automatycznie zapomina o niewygodnym położeniu. najgorsze co można zrobić, to starać się zasnąć czy zrelaksować na siłę. czasami trzeba czasu. po pewnym czasie ciało robi się ciężkie, rozluźnione, odprężone i pozycja jest naprawdę wygodna.