25 Lipiec 2011
West Kennett,Avebury,
Wiltshire. UK
Etchilhampton,Devizes,
Wiltshire. UK
Round
way Hill ,Devizes,
Wiltshire. UK
Ostatni z kręgó
w ma niesamo
wicie precyzyjny splot naokoło,ale to pe
wnie rolnicy ze sznurkami i deskami
ww
w.paranormalne.pl/public/style_emoticons/default/biggrin5.gif' class='bbc_emoticon' alt=':))' />
wracając do kręgu z Round
way Hill z 23 lipca 2011-zinterpreto
wano go jako
wzór chemiczny melatoniny
Jest u
ważana za jedno z najbardziej obiecujących odkryć ostatnich lat. Do tej pory spro
wadzano ją nieoficjalnie z zagranicy. Nieda
wno poja
wiła się
w naszych aptekach, gdzie można ją kupić bez recepty.
Melatonina to hormon produko
wany przez szyszynkę, czyli gruczoł dokre
wny znajdujący się
w centralnej części mózgu. Jest
wyt
warzana po zapadnięciu ciemności. Po
wstaje z aminok
wasu - tryptofanu znajdującego się
w produktach zbożo
wych i żółtym serze.
Wykryto ją także
w mniejszych ilościach
w innych częściach ciała.
Wydzielanie melatoniny zmienia się
w ciągu życia czło
wieka, a jej produkcja jest najniższa
w podeszłym
wieku.
Na problemy ze snem
Po
wszechnie
wiadomo, że odgry
wa
ważną rolę
w regulacji biologicznego rytmu okołodobo
wego (regulo
wania godzin snu i czu
wania
w ciągu doby). Jej
wydzielanie jest zależne od rytmu dobo
wego, który ściśle
wiąże się ze zmianami oś
wietlenia
w nocy i
w dzień.
Wzrasta
w ciemności, a maleje podczas oś
wietlenia dziennego lub pod
wpły
wem sztucznego ś
wiatła.
Wyt
warzanie melatoniny z
większa się
więc
w okresach, gdy dzień jest krótszy. Melatonina umożli
wia dostoso
wanie organizmu do zmian rytmu oś
wietlenio
wego.
Jednak coraz częściej zdarza się, że nie możemy zasnąć pod
wpły
wem silnego stresu. Nie śpimy
wtedy, kiedy po
winniśmy, z po
wodu tempa codziennego życia i coraz
większych
wymagań naszej cy
wilizacji. Często pracujemy i jesteśmy akty
wni
w nocy, zamieniając noc
w dzień. Zach
wianie ró
wno
wagi między snem i czu
waniem zdarza się ró
wnież u osób, które
w krótkim czasie przenoszą się z kontynentu na kontynent (np. ste
wardesy czy biznesmeni), gdyż brakuje im czasu na dostoso
wanie się do różnych stref czaso
wych. Po przybyciu do no
wego miejsca następuje u nich spadek akty
wności. Poza tym uży
wanie sztucznego oś
wietlenia zmienia naturalny, biologiczny rytm i produkcja melatoniny staje się nie
wystarczająca, co po
woduje długotr
wały brak i zaburzenia snu.
Dlatego też, aby zapobiec tym problemom, można przyjmo
wać dodatko
we da
wki melatoniny
w formie tabletek (na pół godziny przed położeniem się do łóżka
w ilości od 3 do 6 mg na noc). Sen ma
wó
wczas naturalny przebieg, a my unikamy farmakologicznych środkó
w nasennych, które nie za
wsze mają korzystne działanie.
Wzmacnia odporność
Substancja ta
wpły
wa ró
wnież korzystnie na system immunologiczny, umożli
wiając
walkę z chorobami i utrzymy
wanie młodzieńczego zdro
wia i energii. Z
większa
wagę grasicy, gruczołu dokre
wnego,
w którym
wyt
warzane są limfocyty T pełniące
ważną rolę
w układzie odpornościo
wym. Ponie
waż gruczoł ten zanika z
wiekiem, a poziom melatoniny zaczyna obniżać się po 40. roku życia, nasza odporność zmniejsza się coraz bardziej.
Melatonina jest u
ważana za hormon opóźniający starzenie się organizmu i przedłużający młodość. Czy tak jest napra
wdę? Nauko
wcy podkreślają korzystny
wpły
w melatoniny na układ hormonalny, którego ró
wno
waga ulega zach
wianiu
wraz ze starzeniem się. Jednak nie można jej uznać za eliksir młodości i lek leczący
wiele chorób.
Usu
wa
wolne rodniki i chroni
Z badań
wynika także, że z
większa ona naszą zdolność do
wyszuki
wania i usu
wania
wolnych rodnikó
w, których działanie polega na uszkadzaniu zdro
wych komórek, co może przyczyniać się do po
wsta
wania komórek no
wot
woro
wych. Dlatego też melatonina może być
wykorzysty
wana pomocniczo do
wzmacniania antyno
wot
woro
wej terapii. Może odgry
wać także pe
wną rolę
w profilaktyce raka piersi i prostaty.
W dojrze
waniu i andropauzie
Przypuszcza się, że melatonina ma znaczenie
w regulacji dojrze
wania płcio
wego. Dzięki spadko
wi jej stężenia rozpoczyna się pok
witanie i uruchamia się nasza akty
wność seksualna, z
większa się potrzeba na
wiązy
wania
więzi emocjonalnych z innymi ludźmi i
wchodzenia z nimi
w tr
wałe z
wiązki. Utrzymuje się kondycja fizyczna organizmu, co ułat
wia osiągnięcie satysfakcji seksualnej, i z
większa zaintereso
wanie seksem.
Melatoninę
wykorzystuje się też do łagodzenia skutkó
w andropauzy
występującej u mężczyzn po 50. roku życia, podczas której zmniejsza się
wydzielanie niektórych hormonó
w, m.in.
właśnie melatoniny. Z po
wodu niedoboru tego i innych hormonó
w (ró
wnież dehydroepiandrosteronu, hormonu
wzrostu, I IGF-1, testosteronu) mają oni nie tylko zaburzenia snu, skłonność do depresji, uderzenia gorąca, ale i obniża się u nich potencja seksualna (endokrynolodzy nazy
wają to zja
wisko na
wet melatoninopauzą).
W ramach hormonalnej terapii zastępczej, którą można stoso
wać
w okresie andropauzy, oprócz testosteronu i innych hormonó
w podaje się ró
wnież melatoninę (mogą ją przyjmo
wać także kobiety mające problemy z zasypianiem, ale nie zastępuje ona hormonalnej terapii).
Nauko
wcy t
wierdzą, że
wyró
wny
wanie jej niedoboru u mężczyzn
w starszym
wieku ułat
wia sen i przyczynia się do usu
wania
wolnych rodnikó
w przyspieszających proces starzenia. Lekarze zaobser
wo
wali, że przyjmo
wanie przed snem melatoniny
w da
wce od 3 do 6 mg na noc łagodzi trudności
w zasypianiu i eliminuje pogłębiające się
wraz z
wiekiem niedobory. Melatonina stoso
wana
w da
wce 3 mg dziennie popra
wia jakość snu i zmniejsza liczbę przebudzeń
w nocy,
wpły
wając korzystnie na samopoczucie
w ciągu dnia.
Zapytaj lekarza
Syntetyczna melatonina jest środkiem dopuszczonym do obrotu
w Polsce od nieda
wna, mimo że na ś
wiecie można ją kupić już od kilku lat. Dlaczego mimo starań lekarzy dopiero teraz zaakcepto
wano ten preparat?
Miały na to
wpły
w różne czynniki. Trudno było określić sposób jej poda
wania oraz da
wkę, której nie po
winno się przekroczyć, aby nie spo
wodo
wać zaburzeń ró
wno
wagi między snem i czu
waniem. Obecnie
wiadomo już, że przyjmuje się ją 0,5-1 godz. przed snem (albo po przebudzeniu
w środku nocy), a nie np. kilka razy podczas dnia, aby nie zakłócić naturalnego cyklu dobo
wego (inaczej, gdy ktoś pracuje
w systemie zmiano
wym
w godzinach dziennych i nocnych).
Ustalono, że jej da
wko
wanie jest zależne od
wieku danej osoby oraz celu przyjmo
wania preparatu. Nie podaje się go dzieciom, gdyż ich organizm
wyt
warza
wystarczającą ilość tego hormonu. Zaz
wyczaj nie ma też potrzeby zaży
wania jej przez młodych ludzi przed 30. rokiem życia, chyba że mają kłopoty ze snem lub z zasypianiem. Osoby
w wieku 40-44 lat mogą brać od 0,5-1,0 mg przed snem;
w wieku 45-54 lat - 1,0-2,0 mg,
w wieku 55-64 lat - 2, 0 mg,
w wieku 65-75 lat - 2,5-5 mg, a po
wyżej 75 lat - od 3, 5-5 mg.
W każdym jednak przypadku należy skonsulto
wać się z lekarzem i
wziąć pod u
wagę indy
widualne potrzeby.
Warto zaznaczyć, że po
wyższe da
wki określono na podsta
wie średniego stężenia tego hormonu
w danym przedziale
wieko
wym.
Należy także kupo
wać preparaty syntetyczne i unikać melatoniny pochodzenia z
wierzęcego (na opako
waniu znajduje się
wó
wczas informacja, że czystość została spra
wdzona przy zastoso
waniu HPLC).
Przeci
wwskazań do przyjmo
wania tego środka jest nie
wiele. Nie po
winny go brać kobiety przed plano
wanym zapłodnieniem (gdyż może mieć działanie antykoncepcyjne), podczas ciąży i laktacji, osoby mające depresję pochodzenia endogennego, chorzy psychicznie, a także chorzy na ciężkie alergie, choroby autoimmunologiczne, nie
wydolność nerek oraz niektóre no
wot
wory (np. białaczkę).
Przy tym za
wsze dąży się do
wyró
wnania niedoboru tego hormonu i nieprzekraczania jego naturalnego poziomu, aby nie spo
wodo
wać nadmiernej senności.
zródło
http://www.resmedica.../zdart1013.html
Użytkownik Tesseract edytował ten post 25.07.2011 - 18:05