Napisano 24.11.2014 - 21:38
Tani i dobry gainer to ten, który podałem kilka postów wyżej, domowej roboty. Dodasz garść owsianki więcej, lub jednego banana i masz ponad 100g węgli w jednym daniu, takiej dawki nie dostarczysz w żadnej porcji nawet najlepszego gainera.
Ale jeśli już chcesz to na pewno z tych tańszych to gain bolic, kilogramowa paczka kosztuje coś koło 30zł. Mój pierwszy gainer, paczke miałem na miesiąc i efekty były.
Napisano 24.11.2014 - 22:51
jedliście przeterminowane odzywki,bo mam białko do sierpnia i tak sie zastanawiam
tak poza tym to chyba zmienię ksywe na kontuzja,plecy po mału się leczą ,więc żacząłem wczoraj biegać a dziś taki ból stopy,że ledwo chodze...i jak tu zrobić kaloryfer 
teraz siedzę i masuję ją rolką możę sie rozejdzie...
Napisano 25.11.2014 - 09:38
Być może masz nieodpowiednie obówie do biegania, a o tyle przeterminowaną odżywke to ja na twoim miejscu bym szamał
Brak już słów
Napisano 28.11.2014 - 17:15
Poleciłby ktoś jakieś dania wysokobiałkowe, ale z mała ilością węglowodanów, tak na redukcje ? Mam zamiar łączyć trening siłowy i aerobowy, co by troche kształtów odpowiednich nabrać.
Napisano 29.11.2014 - 00:12
kuuurrrrooookkkk 
na wieczór najlepiej twaróg,jego buiałko wolno sie wchłania,polecam codziennie jeść jogurt NATURALNY,podobno bardzo pomaga w redukcji.Ja będę od pon. jadł dwa dziennie z owsianką czy musli fajnie zapycha żołądek i jest zdrowe.
Napisano 29.11.2014 - 10:18
mjr Tsu, jak po treningu to pierś z kurczaka, indyka, wołowina, a wersja tania to wątróbka. Przed spaniem tak jak kolkega wyżej napisał shake z twarogu bądź sam twaróg, ze względu na kazeine długo się rozkłada w organiźmie ,dzięki czemu przez noc będziesz wchłaniał białeczko. A owsianke namaczamy przed spożyciem, w innym wypadku będzie pęcznieć w zołądku 
Napisano 29.11.2014 - 10:32
Ja owsianki niczym nie namaczam, chyba że bierzemy pod uwagę same zimne mleko. 
Są ci co wstają z łózka, i ci co ewentualnie wstają z kolan.
Napisano 29.11.2014 - 10:36
mjr Tsu, jak po treningu to pierś z kurczaka, indyka, wołowina, a wersja tania to wątróbka. Przed spaniem tak jak kolkega wyżej napisał shake z twarogu bądź sam twaróg, ze względu na kazeine długo się rozkłada w organiźmie ,dzięki czemu przez noc będziesz wchłaniał białeczko. A owsianke namaczamy przed spożyciem, w innym wypadku będzie pęcznieć w zołądku
Kazeina świetna jest do sklejania wszystkiego - co sobie chcecie skleić? przeciekacie gdzieś?
Użytkownik Aidil edytował ten post 29.11.2014 - 13:31
Napisano 29.11.2014 - 11:24
Niestety nie mam pojęcia co to jest "kozenina", to coś z kozami związane?
"Kazeina (sernik) – białko z mleka, które zostaje wyodrębnione w procesie trawienia poprzez działanie podpuszczki.
Kazeina podpuszczkowa ułatwia wchłanianie białka z przewodu pokarmowego, ponieważ pokarm pozostaje w nim dłużej. Podpuszczka występuje tylko u osobników młodych, dlatego niektóre źródła podają, że spożywanie mleka przez osobniki dorosłe nie dostarcza zbyt wielkiej ilości białka i wapnia, gdyż mleko nie jest w pełni przyswajane przez przewód pokarmowy."
Są ci co wstają z łózka, i ci co ewentualnie wstają z kolan.
Napisano 29.11.2014 - 12:25
Niestety nie mam pojęcia co to jest "kozenina", to coś z kozami związan
Oczywiście że chodziło o kazeinę.
Resztę mogłeś sobie darować. Literówka tak bardzo zmieniła sens? kazeina jest szkodliwa.
Użytkownik Aidil edytował ten post 29.11.2014 - 12:42
Napisano 29.11.2014 - 12:47
Gdyby to była literówka to bym się nie czepiał.
Pije mleko litrami, nawet około 25l każdego jednego miesiąca w roku i mam się raczej dobrze.
Napisano 29.11.2014 - 13:16
Nie ma czegoś takiego jak kozenina. Ale skoro tym ma się coś sklejać to pewnie w aidilowym świecie jest takie coś.
/Connor
Są ci co wstają z łózka, i ci co ewentualnie wstają z kolan.
Napisano 29.11.2014 - 13:27
Nie ma czegoś takiego jak kozenina. Ale skoro tym ma się coś sklejać to pewnie w aidilowym świecie jest takie coś.
i ...
Niestety nie mam pojęcia co to jest "kozenina", to coś z kozami związan
Oczywiście że chodziło o kazeinę.
Resztę mogłeś sobie darować. Literówka tak bardzo zmieniła sens? kazeina jest szkodliwa.
@Wszystko dla Ciebie jeszcze raz specjalnie wyjaśniam ^^, - zrobiłam literówkę.
Każdy ma swój świat i Ty @Wszystko również.
Mój jest inspirujący a to co mnie w nim fascynuje to, to że odkrywam wciąż na nowo jego zmienność. Oczywiście to że widzę tę zmienność może jest tylko jego rytmiką?
Kings Never Die
Napisano 29.11.2014 - 14:39
Dobra, a teraz już trzymać się tematu.
Napisano 13.04.2015 - 11:13
To się trzymam pompery : )) chodzę na siłkę tak cały sezon..Teraz z tego powodu, że jest już kwiecień i masę mam bo nabiłem się na zimę to po prostu decyduję się na to by teraz jechać planem na rzeźbę i zobaczę co z tego wyjdzie czy mi się uda wszystko tak wyrzeźbić fajnie by tak dobrze wyglądało jakoś tak chociażby na lato
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
