59 odpowiedzi w tym temacie

[Ano]

Oddychać można przez nos, czy trzeba ustami?

To bez znaczenia - oddychasz tak jak ci wygodniej, obydwie drogi służą oddychaniu choć oddychając ustami można sobie wysuszyć gardło (innym to przeszkadza innym nie)

[michalp]

Widzę, że robi się kolejna partia artów, tak jak to nam zaprezentował Fenix. Proszę, żeby nikt więcej nie pisał, że też z chęcią chciałby jak najszybciej te arty, bo za nabijanie postów będą ostrzeżenia i warny.

Prosze się nie spinać Panie moderatorze, bo moge policzyć ile Pan w tym temacie napisał postów nie wnoszących nic do tematu. Bez odbioru.

[Shinobi]

Pisałem to już ale moge jeszcze raz.
Ci którzy nie potrafią oddychać w ten sposób lub ciężko im to wychodzi wdychają nosem, wydychają ustami, a później to już jak się żywnie podoba. Odradzam jedynie oddychanie tylko ustami bo wysusza drogi oddechowe . Pozdro all.

[Macha]

Ja i tak nauczyłem się oddychać bez przepony i co tam
Przynajmniej jak mnie powieszą na krzyżu, to będę mógł oddychać... nie tak jak Jezus

Nie rozumiem tylko po co to oddychanie ?? Po co jakieś super hiper techniki skoro można oddychać normalnie a i tak absorbować przy tym energię.

[Shinobi]

Wiesio oddychanie jest po to by się zrelaksować, dotlenić, uspokoić i skupić na tym co robisz. Jeżeli będziesz oddychał z minimalnym udziałem przepony(tzw. oddech płytki) to kiedy dojdziemy dp technik ruchowych, będziesz tłukł głową wścianę bo przy płytkim oddechu nie zrobisz płynnie żadnej sekwencji ruchowej. Radzę się zastanowić nad tym ćwiczeniem bo wcale nie jest trudne, trzeba tylko troszkę samozaparcia i na pewno się uda .

[Anonim1]

Siemka czemu neiodpisujesz na meile Shinobi? Prosze odpisz.Srr ze pisalem to w tym temacie

[Macha]

Wiesio oddychanie jest po to by się zrelaksować, dotlenić, uspokoić i skupić na tym co robisz.

Nigdy nie brałem tego pod uwagę, oddech zwykle mnie "rozstraja" i nie mogę się na niczym skupić. No tam biorę dwa głębokie wdechy i robię co mam robić, staram się "zapomnieć o oddychaniu", to jest bardzo przydatne, bo wtedy możesz się w pełni skupić na tym co robisz, a przy okazji czasem możesz przestać oddychać i o dziwo nic ci to nie robi .

Tai Chi kojarzy mi się (te wszystkie sekwencje) z jedną rzeczą... jak się siedzi zanurzonym w basenie i rusza się powoli rękami, tak jak w tai chi. Ciekawe uczucie, bo w basenie czujemy wodę pod palcami, a tutaj można poczuć energię

[Shinobi]

Włąsnie dlatego trzeba ćwiczyć głęboki oddech żeby nie myśleć że oddychasz. Spójrz na to z fizjologicznego punktu widzenia. Im więcej pobierasz tlenu, tym bardziej jesteś dotleniony. Zrozumiesz kiedy się nauczysz i bardziej zagłębisz w tematykę .

[Macha]

Jedyne co mogę wywnioskować, to to że przez duże dotlenienie mózgu stajemy się luźniejsi, przez co łatwiej nam wykonywać płynne ruchy. Tylko nie wiem, jak wtedy z koncentracją. Dzięki temu również szybciej otwieramy się na astral. Oddychania cholotropowego próbowałem i od razu czułem odrywanie się ciała astralnego od fizycznego. Szkoda, że się zdekoncentrowałem wtedy

[Shinobi]

No włąsnie, rozluźnia nas, ale o to chodzi żeby robić to automatycznie i nie myśleć o tym. Wtedy koncentracja sama się wzmaga, łatwiej nam sie skupić na jednej(lub kilku) rzeczy. A co do oddychania cholotropowego to nie radze się w to bawić osobą które mają epilepsje lub podobne zaburzenia. Może się to nieciekawie dla nich skończyć. :hmm:

[Fenix]

Ludzie, ja się tak zastanawiam czytając te wasze posty - mam wrażenie, że niektórzy nie potrafią oddychać ... po prostu wdech nosem, wydech ustami, żadna filozofia, tak jak przy bieganiu czy medytacji

[Berith]

Nie koniecznie. Można oddychać nosem, chodzi o to aby było to głębokie i płynne (nauczyłem się tego ).

[Macha]

Nie wiem czy to potrafię czy nie, mi wystarczy to co potrafię. Jeśli już oddech ma mi czemuś służyć, to służy on pobieraniu energii, kiedy nie mogę się skupić, żeby po prostu pobierać ją ciałem.

[Shinobi]

Tai chi od podstaw
Cześć - 2
Po co mi tai chi i jak się do niego zabrać?

Ten artykuł miałem w całości poświęcić filozofii i historii, jednak zdecydowałem że dołożę troszkę praktyki. Skupię się na podstawach medytacji i filozofii. Myślę że opanowaliście już pierwsze ćwiczenie jakim był oddech i wprowadziliście(wprowadzacie) do życia codziennego . Jeżeli jesteście gotowi, to brać głęboki wdech i do dzieła!

Po co mi tai chi?

Zanim zaczniecie na serio praktykować tai chi, musicie odpowiedzieć sobie na pytanie pt. ,,Po co mi to?". Pytanie to jest o tyle ważne, że w trakcie pracy nad sobą będziecie wiedzieli czy posuwacie się w odpowiednim kierunku. Jest to sztuka niesamowicie wszechstronna i bardzo elastyczna. Tai chi można uprawiać dla:
-relaksu
-zdrowia (fizycznego i psychicznego )
-ogólnej sprawności fizyczno-duchowej
-oraz dla sztuk walki rzecz jasna
Ja radzę jednak żeby zaczynać od podstaw. Nie będzie to wyglądało tak że najpierw filozofia, później sztuki walki i na końcu gimnastyka(niekoniecznie w tej konfiguracji). Całość będzie sie non stop przeplatać przez siebie i każdy (w zależności od motywacji i samozaparcia) osiągnie swój upragniony cel. Dodatkowo osoby które trenują tylko wybrane elementy mogą mieć trudności z pokumaniem innych rzeczy i aspektów treningu w dalszych częściach szkolenia. Kiedy już wybierzecie sobie cel, róbcie wszystko by dotrzeć do niego.

Wu chi i Tai chi - jak to wszystko powstało?

Taoiści uważali i nadal uważają że zanim zaistniało życie, czas i wszelka materia która nas otacza było właśnie Wu chi. Wu chi jest stanem pierwotnym do którego nie odnosi się czas, w którym nie ma żadnego ruchu. Wszystko było pustką. Wu chi można tłumaczyć jako ,,stan ostatecznej nicości". Jednak z niewiadomych przyczyn w Wu chi coś drgnęło. Impuls który przeszedł przez wu chi był wyrażony za pomocą pierwotnej Chi, Yang pozytywnej i Yin negatywnej. Dzięki grze tych dwóch sił, nieustannym oddziaływaniu na siebie, mogą odbywać się wszelkie, widzialne i niewidzialne zdarzenia. Yin i Yang są nieustającą ekspresją wu chi, taoiści nazwali tą ekspresję ,,Tai chi" czyli ,,Wielka ostateczność".

Chi - źródło wszelkiego ruchu

Chi można zidentyfikować jako energię, siłę życiową lub bioenergię. Jak kto lubi, w tym akurat nie ma ograniczeń. Musicie jednak pamiętać że chi jest podstawą wszelkich taoistycznych praktyk tak jak elektryczność podstawą naszej cywilizacji. Wyobraźcie sobie co by się stało gdyby zabrakło prądu. Z chi jest podobnie, jest podstawą bez której nic nie zdziałamy w danej dziedzinie. W tai chi cały czas będziemy pracować z chi. Ładować nią nasze ciało, uzdrawiać je, poszerzać granice umysłu. Chi jest ruchem, naszym ruchem który będzie nas napędzał na każdym kroku. Aby chi mogło bezustannie i równomiernie płynąć w naszym organizmie, będziemy musieli zrównoważyć Yin i Yang. A to tylko jeden z wielu aspektów który daje ogromne korzyści. Jakie na przykład? Kiedy chi ma problem z poruszaniem się po naszym organiźmie i ładowaniu nas, jesteśmy słabsi, podatniejsi na choroby itd. Lecz kiedy nie przeszkadzamy chi płynąć spokojnie w naszym organiźmie, a jeśli do tego pomagamy mu krążyć, jesteśmy silniejsi, odporniejsi i pełni życia. Wydaje się proste? Może wręcz banalne? I właśnie takie jest! Proste, nie trzeba mieć specjalnych predyspozycji żeby to praktykować. Jedyne co może się nam stać podczas praktyk to polepszenie naszego życia. Skutków ubocznych jak na razie nie czuje, ale kiedy się to zmieni, dam wam znać .

Medytacja - klucz do zrozumienia zasad życia i podstawowe błędy podczas jej wykonywania

Medytacja jest ważnym czynnikiem w tai chi, ruchowa, stojąca czy siedząca. Każdy postrzega medytację inaczej. Niektórzy traktują ją, jako stan w którym odpychamy wszystkie myśli i wyciszamy umysł. Inni medytują by się uspokoić i skupić tylko na jednym nurtującym nas zagadnieniu. Jeszcze inni z kolei, uważają że to stek bzdur i strat czasu. W tai chi medytacja będzie nam służyć do kilku rzeczy:
-Wyciszenie się i zrelaksowanie.
-Poznanie siebie i otaczającego nas świata(dosłownie i w przenośni).
-Otwarcie się na otaczający nas świat i siebie samych.
-Ujednolicenie sie z wszechświatem(również dosłownie i w przenośni).
Żeby robić cokolwiek najpierw musicie poznać siebie i sobie zaufać. Kolejnym aspektem jest poznanie i zrozumienie świata który nas otacza(zasad działania itd.). Może się to wydawać trudne jednak z każdym dniem ćwiczeń będzie coraz lepiej. Podstawowe błędy jakie popełniają adepci nie tylko tai chi ale również innych form medytacji to:
-Zbyt szybko się poddają.
-Klonują innych, skrajnie wzorując się na nich. Np. jeżeli kumpel powie że podczas medytacji dostał drgawek, to obsesją adepta klona jest doświadczenie drgawek podczas medytacji.
-Mała otwartość i ,,urojenia". Każdy bez wyjątku przez to przechodził(ja również żeby nie było ).
Problem wygląda tak, adept nie wie jak zacząć i wyobraża sobie że medytacja będzie prawdziwa jeżeli np. przed oczami zaczną mu migać obrazy albo będzie mu bardzo ciepło. To jest najgorsze ponieważ dążymy do tego co sami sobie uroiliśmy, a często może mijać się z prawdą.

Moja pierwsza prawdziwa medytacja

Jak więc zacząć medytację tak, żeby nie była tylko naszą wyobraźnią? Otóż to jest jej najtrudniejszy element. Musicie znaleźć trochę wolnego czasu, przybrać wygodną pozycję(najlepiej podczas medytacji leżącej lub siedzącej zamknąć oczy) i otworzyć się na wszechświat. Znowu nasuwa się pytanie, ,,jak"? I to ostatni element układanki. Wszystko zależy od was. Wasze uczucia muszą być spontaniczne w zależności od tego co będziecie robić. Podam przykład, pomyślcie o waszym pokoju i dajcie myślą wolną rękę. Niech płyną swobodnie. Kiedy ujrzycie lampkę dotknijcie jej w myślach, nie wyobrażajcie sobie dotyku, poczujcie go. To jedynie przykład. Poprzez takie ćwiczenia będziecie bardziej wyczuleni na otaczający was świat, a co za tym idzie zaczniecie dostrzegać rzeczy o których nie mieliście wcześniej pojęcia. No i oczywiści zaczniecie czuć chi. Takie medytacje pomogą wam w waszych problemach, odpowiedź może się zrodzić z waszych domysłów i rozważań albo przyjść spontaniczne. Jednak uczucia muszą być czysto spontaniczne, by nie wprowadzić was w błąd(np. odczuć czy coś jest dobre lub złe). Możliwości macie nieograniczone, tylko od was zależy co osiągniecie dzięki medytacją. Życzę miłego ćwiczenia i zapraszam do czytania następnego artykułu.

Autor: Shinobi
Dla www.paranormalne.pl

W następnej części ciąg dalszy medytacji i podstawy pracy z energią.

Ps: W razie pytań pisać. Rozwieje wasze wątpliwości .

[Sznurek]

No Shinobi nareszcie się doczekaliśmy! :drink:

Szykuje się kolejna seria świetnych artykułów