Napisano
11.02.2007 - 14:07
Ja wchodzę w ten stan licząc od 100 do 0 i jakoś się udaje.
@up
Jak chcemy się poruszyć to się poruszymy ale wydaje mi się że to przerywa trans ;/
@Edit
Stan alfa to uśpienie ciała ale nie świadomości czy jakoś tak.
Znalazłem tekst dotyczący wchodzenia w stan alfa, ja wchodzę w opisany tutaj sposób :
Wchodzenie w stan alfa
Wiadomo, że stanowi alfa towarzyszy głębokie rozluźnienie oraz koncentracja. Może podam konkretny przykład, jaki ja stosuję, bo nie ma sensu przynudzać:
1. Bardzo ważna jest atmosfera, a więc kompletna cisza, panujący płmrok; można lekko uchylić okno i trochę przykręcić kaloryfer.
2. Połż się na łżku, z rękoma wzdłuż tułowia - taka pozycja w wielu przypadkach uniemożliwia wręcz przyśnięcie. Następnie napinaj i rozluźniaj mięśnie od dołu do gry - tak, aby osiągnąć stan całkowitego rozluźnienia. Nie zapomnij o policzkach, szczęce, języku i powiekach!
3. Uspokj swoje myśli. Będąc w stanie totalnego rozluźnienia, zacznij liczyć swoje oddechy, ktre muszą być naturalne i niewymuszone. Zgodnie ze wschodnimi tradycjami, pierwszy oddech należy wykonać przeponą, nie płucami! Wiele osb zaleca trzy takie oddechy!
Jak już wspomniałem, bardzo efektywne jest rwnoczesne liczenie. Zalecam powolne liczenie (w rytm oddechu) od stu do zera. Liczbę, od ktrej zaczynamy odliczanie, można z czasem zmniejszać, zależnie od doświadczenia (znam wiele osb, ktre odliczają od 10 w dł!). Można sobie wyobrażać myśli podczas liczenia. W tej chwili wydaje się wam to bardzo łatwe, ale naprawdę trudno utrzymać swj umysł w stanie 100% koncentracji. Niektre osoby podczas sesji bardzo drażni rytmiczny dźwięk serca. Proponuję wtedy położyć skrzyżowane dłonie na brzuchu.